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避坑!生活中那些护眼的“坑”

文章来源:惠州希玛林顺潮眼科医院 发布时间 :2022-07-13 61

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  前有拿筋膜枪按摩双眼导致视网膜脱离,后有养生按摩双眼导致白内障+视网膜脱离,护眼的“坑”屡见不鲜。

生活中还有哪些常见的护眼“坑”呢?

  1、以形补形

  很多人寄希望于“吃鱼眼”,补眼。但鱼眼本身没有蕴含太多对眼睛有益的营养物质,而且由于鱼眼体积较小,食用之后对眼睛的影响十分微弱,靠吃鱼眼来明目的做法并不科学。

  2、眼部不适,自行滴用眼药水

  眼药水应该是很多人眼睛不舒服时的选择,但市面上买到的眼药水成分参差不齐。如果长期使用含有防腐剂成分的眼药水,可能对眼部造成损伤,购买、使用眼药水建议在医生指导下进行。

  3、看绿色护眼

  “眺望远处的绿色能延缓眼疲劳”这句话的重点不是“绿色”,而是“远处”。所以把壁纸调成绿色系或是在桌上放绿植,井不能护眼。

  如何正确护眼?

  1、克服依赖、少玩电子产品

  长时间使用电子产品,眼睛容易疲劳,还可能引发近视及近视度数上升。可以寻求其他放松方式,去户外散散步、听听音乐等,降低电子产品的使用频率。

  2、放松眼睛,缓解视疲劳

  可以通过轻柔按摩,热敷双眼来放松眼部肌肉。或习惯性闭目养神,放松睫状肌。下意识多眨眼,降低干眼概率。这些小习惯均有利于放松双眼,延缓视疲劳。

  3、远眺

  近距离用眼40分钟左右,建议远眺3-5分钟。盯住远外某物体不转移视线,一定是越远越好。

  4、给眼睛补充“营养”

  补充足量的维生素、矿物质和蛋白质。瘦肉、鱼虾、奶制品、鸡蛋等都含有丰富的蛋白质。也可以多吃应季的蔬菜和水果,补充维生素A和C。

  后惠州希玛眼科医院提醒大家大家在进行锻炼、养生类的活动要注意方式,保护好身体,否则将适得其反,得不偿失哦~

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